dieta do

nie mam takiej miary w domu żeby obwody zmierzyć ale przy moim stosunku wzrostu do masy możesz się domyślić że szału nie ma :) a dieta: 6.00 owies 100g zmiksowany z mlekiem 7.00 2 drożdżówki 11.00 200g pieczywa 4 jajka/mięso, zółty ser warzywa 17.00 ziemniaki/ryż/makaron mięso (waga nie wiem,na dwoch tależach jem) 21.00 mięso, pieczywo Zmieniony [...]

Idź do działu dieta/trening.

To jak juz chcesz polaczenie zrobic to ja bym dal tak Scorch + SCITEC adipokill 2x + SCITEC pentacarn 2x przynajmniej ja bym takiej konfiguraci probowal do tego dieta, maksymalna eliminacja weglowodanow i trening cardio

dieta ? profil ? ile do redukcji ? polaczenie dobre...aczkolwiek dosc mocne...

Dieta z nadwyżką kcal. Zajrzyj do działu Odżywianie znajdziesz tam pełno artykułów na temat żywienia/układania diety.

duzo i zdrowo: makarony, kasze, platki, ryz, nabial (sery mleko kefiry jogurty) miesko (kurczaki wolowina) ryby, owoce, warzywa a do tego jeszcze dieta mamusi i jest git suple beda zbedne na jakis czas Zdr

ankieta na masę dobra jest dieta co do supli to min 300g krety na cykl potrzeba

Na masę panie autorze to jest dieta. Co do bcaa to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Jest dobry a jak idzie ci masa i jak dieta Jesli to twoj pierwszy ja bym jednak kupil carbo+tauryne+kreatyne monowodzian i jesli trzeba do diet jakies bialko lub giner

Dieta z odpowiednią ilości kcal. Trenin Hit HMB o BCAA do wyrzucenia, Inwestuj w dobre białko. TS E jak najbardziej) Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-02-13 12:43:11

ja mam zamiar niedlugo zaczac cykl 6 tyg z horse power+gain bolic+kreatyna vitalmax+tran+witaminki no i dieta???cos do dodania????

To chyba żart? Chłopie tego nawet dietą nazwać nie można. Chcesz się redukować a zapodajesz sobie takie żarło, kompletna porażka . . . Ostatni posiłek o 23-ej? < szok > Do wymiany. Uciekaj o zasad zdrowego odżywiania się Dział Odżywiania. Pzdr.

Wypełnij ankietę i pokaż plan : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Wiek :15 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy :Siła/lekka masa 1-2kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brałem kreatyne,carbo,bcaa,obecnie witaminy i białko. Ostatnio przerabiany plan:FBW [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Poczytaj tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne. Nikt diety za Ciebie nie ułoży. A jak Ci mamy doradzić, skoro zakładasz temat w stylu "przydała by się dieta". Tutaj wyliczysz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A tutaj możesz dowiedzieć się [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

no to co w koncu ? Tak dlugo jak nie wpadna im w rece suple to nic ci sie nie stanie... Dieta a suplementy to 2 rozne sprawy. Po diete idz do dzialu "Odżywianie". Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2004-06-30 23:27:52

[...] procesy zachodzą i białko znacznie na wartości zyskuje. Potem już jedyne co to podzielić to na 5-6 porcji i już masz! Jedzenie na cały dzień ! Tak, to właśnie ta magiczna dieta której potrzebujesz jesli chcesz brać kreatyne i hmb. Bez tego ani rusz Teraz już tylko zawieś w jakimś widocznym miejscu duże lustro i patrz jak rośniesz w oczach...

Na mase to raczej dieta, nadwyzka kaloryczna... Kazde cwiczenie silowe daje miesniom impuls do zwrostu. Cwicz z duzym obciazeniem, takim, zeby robic max 12 powtorzen 4 serie 1 cwiczenie, a tych cwiczen to po 3 na partie miesniowa. Wybieraj wolne ciezary ( hantle, sztange ) zamiast maszyn, chociaz te tez nei sa zle .